2月 17th, 2011
真剣に本気で自分にとって、望ましい人生を手に入れようと考えた場合、
自分にとって、必要な課題をクリアしなければ前へは勧めません。
では、「自分自身分にとっての課題を明確にする質問をご存知ですか？」
とてもシンプルです。「ゴールを手に入れるのを邪魔しているものは何ですか？」
「障害になっていることは何ですか？」
つまり、自分の望ましいゴール（NLPのアウトカム）に対しての障害を明確にします。
私たち人間の多くは、自分自身の痛い部分やカッコ悪い部分に関しては、
目を向けるどころか、そらしがちです。
しかし、この部分はとても重要です。
自分の痛い部分（人生の課題）を明確にして向きあうことでしか、
本当の意味で前に進む方法はないからです。
ですので、自分の脳に対して先程の質問をするのです。
そして、その時にNLPのニューロ・ロジカル・レベルに当てはめながら、
自分にとっての障害を検証してみると効果的です。
簡単に、NLPのニューロ・ロジカル・レベルを使った質問の例をお話します。
これは、NLPを名古屋で受講した男性の使っている質問です。
「現在の環境が原因で障害になっていることは何か？」
「今の行動レベルを見て、邪魔している習慣や障害となっている行動は？」
「自分の能力で足りない、あるいは障害となっているものは何か？」
さらに、
「今の自分の信念や価値観で邪魔していることやブレーキになっていることは何か？」
「確実に自分にマイナスの影響を与えているセルフイメージは何か？」
「改善や設定が必要なセルフイメージは何か？」
いかがでしょう？
自分なりのアレンジで、NLPのニューロ・ロジカル・レベルをご活用下さい。
Posted in NLPテクニック
1月 7th, 2011
NLPのデソシエイトとアソシエイトをご存知ですか？
これは物の見方の視点のことです。
実はNLPのデソシエイトとアソシエイトを知ることで、
コミュニケーションにも、イメージにも、物事を考える際にも役立てることができます。
では、具体的にNLPのデソシエイトとアソシエイトの違いと内容をお伝えします。
○デソシエイト
⇒客観的な視点です。客観的に自分や相手を見ている状態です。
NLPのデソシエイトでイメージをするならば、イメージの中に自分も入っている状態です。
そして、物事を考えるときも、自分中心の視点ではなく、客観的に考えることができます。
○アソシエイト
⇒主観的な視点です。主観的な視点で観ている状態です。
NLPのアソシエイトでイメージをする際は、イメージの中に自分はいません。
つまり、自分から観ている世界でイメージしている状態です。
そして、物事を考えるときには、どうしても自分を中心に物事を考えてしまいます。
この２つの違いはわかりますか？
皆さんは普段、NLPのデソシエイトとアソシエイトのどちらを使っていることが多いですか？
そして、もしも普段使っていない方の視点を使うことができたらいかがでしょうか？
例えば、アソシエイトばかりの人は、デソシエイトの視点を使うことで、
相手の気持ちを今まで以上に考えてあげられるようになるかもしれません。
そして、デソシエイトばかりの方が、アソシエイトを使うことで、
少しは自分のことも考えて大切にすることが出来るかもしれません。
皆さんにとっては、NLPのデソシエイトとアソシエイトは、
どのような変化や効果を与えてくれるでしょうか？
Posted in NLPテクニック
12月 27th, 2010
NLPのV・A・Kは覚えていますか？
表象システムという、
NLPで大切な、人間の持つ感覚のことです。
この表象システムは、
NLPセミナーの講師により、
代表システムとも言われるようです。
では、この表象システムを鍛えると、
どうなると思いますか？
鍛えるとは、
今までよりもV・A・Kの感覚を
鋭敏に、敏感にするのです。
実際には次のような効果があります。
それは全体の中の本の一部分ですが、
・イメージの描写がより明確に詳細にできる
・イメージ力が高まることで、
セルフイメージが高まりやすい
・外側からの情報に対しての捉え方が柔軟に繊細に、
目標に対して適切になる（今までよりも）
・コミュニケーションで相手の状態や、
言葉の背景を感じ取ることが出来るようになる
（非言語のメッセージを受け取りやすくなる）
等様々な場面での効果が出るのですが、
NLPの表象システムはどのように鍛えることができるのでしょうか？
簡単なポイントをお伝えします。
NLPセミナーでもやっている内容です。
視覚⇒相手の顔だけに注目する（目、口、表情など）
⇒相手の身体だけに集中する（姿勢、足の位置、ジャスチャーなど）
聴覚⇒目を閉じて⇒相手の声の調子だけに耳を傾けて感じる
⇒その場において、どんな音があるか？聴く
身体感覚⇒目の前の相手に姿勢と足の位置を合わせて、
呼吸も合わせて、相手の感情や内面の状態を感じます）
以上が、NLPの表象システムを鍛える方法の一部です。
鍛えた上で日常の生活で使うと、
少しずつ新しい感覚を感じるはずです。
是非、NLPの表象システムを有意義にご活用下さい。
プラスにしかなりません。
Posted in NLPって何だろう？
11月 25th, 2010
NLPを受講することで変わったイメージの仕方
NLPの表象システムをご存知ですか？
表象システムとは、私たちの感覚のことを指しています。
分かりやすく言うと、
コミュニケーションで相手の話を受け止めるとします。
その時に私たちは、
人によりバランスは違いますが、
コミュニケーションで受け止めた
相手の情報を５感を使って情報処理しています。
この場合のコミュニケーション受け取る情報ですが、
相手の表情や姿勢などの様々な要素も入っています。
声の状態も当然入っています。
つまり、私たちは、
NLPでいうV・A・Kと呼ばれる、
視覚・聴覚・身体感覚を通して、
コミュニケーションを取りながら、
相手の情報へ反応しています。
NLPの表象システムを
もう少し詳しくお話しします。
V⇒視覚
A⇒聴覚
K⇒身体感覚
NLPのKで呼ばれている身体感覚ですが、
ここには味覚や嗅覚や触覚が入ります。
身体感覚の他の表現の仕方としては、
気持ちや感情もここに入ります。
NLPの表象システムを使った、
目標達成のイメージについては、
以前にお話ししましたが、
ここに追加させてください。
これを知っているだけで、
自分自身とのコミュニケーションも上手になります。
それは、自分の人生の幸せに対しても、
とても大きく影響を与えます。
それは、NLPでいう「AD」です。
つまり、内部対話と言われています。
内部対話とは、
自分の中で考えていることや、
思っていることなどをさします。
ですから、NLP表象システムを使ってイメージをする場合に、
達成にした時の自分が何を考えているのか？
自分の中でどのようなことを言っているのか？
ここも一緒にイメージしてみましょう。
Posted in NLPテクニック, 人間関係・コミュニケーション
10月 29th, 2010
NLPプラクティショナーの受講が終了しました。
私はNLPのいろいろな内容がとても好きになりました。
その中の一つのアウトカムをお伝えします。
8つの質問を通して、
自分の目標を明確にする方法です。
それぞれの質問に意味があるのですが、
お伝えしていきますね。
１、手に入れたいゴールは何ですか？
２、ゴールが手に入ったことは、どのようにしてわかりますか？
何が見え、何が聞こえ、何を感じますか？
⇒この作業をとおして、NLPのアウトカムをより具体的に明確にします。
３、ゴールは、いつ、誰と、どこで創りますか？
４、ゴールを手に入れた時、
自分の周囲はどのように変化していますか？
⇒エコロジーチェックです。
NLPのアウトカムを手にした時に失っているものも出てきます。
ですので、得られるもの、失うもの、手放すものを明確にして、
本当にNLPのアウトカムを手に入れたいのか？選択や修正します。
５、ゴールを手にするために、あなたがすでに持っているリソースはなんですか？
⇒自分の持っている資質を明確にします。
そこから、必要な資質、改善点なども見えてきます。
６、現在、ゴールを手にすることを止めている障害はなんですか？
⇒NLPのアウトカムの障害としての、内的・外的なものを明確にします。
７、ゴールを手にすることの意味は何でしょうか？
⇒NLPのクライテリアを使うといいです。
自分の価値観に沿った目標かどうか？確認します。
８、ゴールを手に入れるための具体的なプランはなんでしょうか？
⇒特に最初の第一歩は大切です。
長くなってしまいましたね。
私の中で、NLPのクライテリアに沿った目標を立てることができたのが、
すごくよかったです。
凄くいいですよ。
Posted in NLPテクニック
9月 12th, 2010
NLPセミナーを受講しています。
NLPのプラクティショナーコースというものに出席しています。
とても刺激的でおもしろいです。
受講している人やNLPセミナーの内容など、
とてもバラエティに溢れていました。
その中で、私が印象的なことがあったのです。
それは、NLPのクライテリアです。
そして、NLPのクライテリアを身につけるために
面白い人との出会いがありました。
それは、NLPを大阪で教えているトレーナーさんとの出会いです。
たまたま、東京に来ていたらしくて、
NLPセミナーの懇親会にきて下ったんです。
そこで、NLPのクライテリアについて、
教えてもらっていたんです。
ですから、実際にNLPセミナーの中で、
このNLPのクライテリアについて教えてもらうときは、
基礎知識と興味があるから、楽しく学べたんですね。
ところで、NLPのクライテリアなんですが、
自分の価値観を明確にできるんですね。
「◯◯で大切な事は何ですか？」という質問をするのですが、
〇〇の中に、家族、仕事、お金など、
価値観を明確にしたい項目を入れるんです。
私の場合は目標が曖昧でしたから、
次の質問を自分にしてみました。
「私の人生で大切なことはなんだろう？」
このように、NLPののクライテリアを使うことで、
私の中で、大切なのは自分の幸せもそうだけど、
私だけでは意味が無いと考えたんです。
仕事とかプライベートとか関係なく、
人を幸せにするお手伝いをすることが、
私にとっての喜びでもあるんだな。
そう思えたんです。
NLPが大好きになりました。
もっともっとNLPを知りたくてしかたがないです。
Posted in 目標設定とNLP
8月 18th, 2010
すべての出来事には意味がある。
NLPのシンクロニシティはそのような意味もあるそうです。
ただし、この点に関しては大きく２通りの考え方があるそうです。
それは何かと言いますと、
１、本当に意味があると捉える。
２、全てに意味があるわけない。
でも、おもしろいと思ったのは、
２番目の全てに意味があるわけがない。
そう言っておきながら、
意味を考えた方が、人生が前に進みやすいって言っていました。
NLPのシンクロニシティに関しては「意味ある偶然」として、
NLPセミナーに出席すると教えていただけるそうです。
私は一段と興味があります。
NLPのシンクロニシティが、人生の転機になったり、
深い納得感ややる気になったりと、
いろいろなきっかけが生まれやすいそうです。
何よりも、人生の流れに乗りやすいと教えてもらいました。
このNLPのシンクロニシティを活かすコツは、
大きく２つあるそうです。
１、NLPのシンクロニシティを信頼する
２、自分に対して問いかける。
２番は特に大切だそうなんですね。
具体的には、
自分に起きている出来事に対して質問をすることだそうです。
彼がNLPセミナーに出席した時のことを教えてくれました。
NLPセミナーを受けるときに、
テーブルごとにグループを作るらしいのですが、
そこで問いかけられるそうです。
「何かの縁があって同じテーブルに座っているとしたら、それは何でしょうか？」
あるいは、何かの出来事や状況に対して、
「この出来事が意味があって起きているとしたらなんだろうか？」
「この出来事にはどんな意味があるのだろうか？」
こういう感じで質問するらしいです。
NLPのシンクロニシティは、
このような質問のクセを付けることで気づきやすくなるそうです。
ただし、質問してからすぐに答えが見つかるとき。
だいぶ時間が経ってから答えが閃くとき。
答えが変化し続けるとき。
様々だそうですので、
NLPのシンクロニシティは焦らずに感じていくことが
大事なのではないでしょうか？
私も、今の彼に出会ってならなければ、
NLPとは縁がないし、シンクロニシティとも縁がなかったかもしれません。
そう考えると、人生って不思議ですね。
Posted in シンクロニシティ
7月 18th, 2010
NLP体験会後。
「人生を信頼する」
先日、素敵な本に出会いました。
そこには私の中で、とてもしっくりとくるフレーズだったんです。
素敵ですよね。
NLPとは関係ないのですが、
本田健さんという方が書いた「きっとよくなる」
という本の中身です。
私は少し若い頃は、自分にはなんでもできると
思っていましたが、現実を知ることで、
自分に必要以上に制限を設けてしまっていたんですね。
でも、彼とNLPとの出会いがきっかけで、
「自分にも出来るかもしれない」
と考え始めているんです。
少し前の私なら、
「人生を信頼する」
この言葉を読んでも、
知識程度にしかなりません。
でも今は違います。
自分次第でなんとかなることを感じ始めています。
ではなんでそう思えるようになったのでしょうか？
それは最近、
・目に飛び込んでくること
・耳に聞こえてくること
・身体で感じる何か
NLPのことを彼に教わりながら、
自分の直感や感覚を感じようとしていると、
いろんなことが変わります。
今までは忙しさとめんどくささにかまけていた私には、
感じることのできなかった、自分の心の声に
気づくことができるようになってきたんですね。
話は変わりますが、
どうしたら自分の人生を信頼することができるようになるのかな？
そんなことを最近は考えています。
・彼ならなんと言うだろう？
・NLPではなんと教えるだろう？
現時点での結論は、
自分の人生の振り返りにありました。
あの時、あれがあったから今の自分がある。
こんな体験ありませんか？
NLPではシンクロニシティというそうですが、
すべての出来事は意味があり、
起こるべくして起きているそうです。
NLPは不思議なことを言いますね。
でも、女性なら特に感じる部分かもしれません。
もしかしたら、全てはいい方に向かうのかな？
詳しくは次回にお話しますね。
Posted in その他NLP
6月 20th, 2010
なぜNLPが必要なのか？
こんばんは！
私は先日NLPのコース説明会に行ってきました。
ここ最近は、彼からのお話や彼とカレの友達が
主催の勉強会に出ていて、
私の意識も変わってきました。
NLPへの期待と、
全脳思考やマインドマップとの出会い。
ただ、彼が教えてくれてもよく分からないし、
いまいち信じられないのがフォトリーディング。
というものです。
聞けばNLPの要素も入っている、
次世代の情報処理法だとか。
とにかく私も自分で体験したいので、
まずはNLP体験会に出席してみます。
もちろんその先のNLPプラクティショナー
というコースも検討したいと思っています。
その時に、彼からアドバイスが一つありました。
シンプルなアドバイスなんですが、
目的を一つ以上決めていこう。
ということでした。
彼のお話ですと、
脳は一瞬に処理できる情報処理の力は、
コンピューターよりも早いそうです。
本当かな？間違った情報ではないか？
とも感じるんですが。
でもNLPのセミナーでも教えてくださるそうですが、
脳は興味も持ったことに焦点を当ててくれるみたいです。
例えばベンツでもなんでもいいですが、
特定の車や車種を購入しようと検討していると、
街に出たときに今まで以上にその車が目に飛び込んできませんか？
それは脳の性質上、質問を投げかけると
答えを探してしまうらしいです。
興味や問題意識も質問として捉えてくれて、
それに関する答えや情報、ヒラメキを
もたらせてくれるらしいです。
ですから目的を明確にすることで、
NLP説明会に出たときに脳が機能して、
必要な情報を拾いやすくなるそうです。
がんばって目的を明確にしてみます。
Posted in 説明会（NLP）
5月 29th, 2010
ＮＬＰではじめの一歩
ありがとう！
おかげ様ではじめの一歩を踏み出せました。
私は彼に電話をしてお礼をしていました。
ついに私の中の物語が動き始めた気がします。
いったい何が起きたのでしょうか？
実は先日未来ペースというＮＬＰの手法を彼に
教えてもらったのです。
未来ペースは、未来に向けて新しい行動を生み出すために
行うメンタルリハーサルのことです。
しかしこの言葉は最初は馴染めないですよね。
何でメンタルリハーサルすると、新しい行動が生まれてくるの？
不思議ですね。ただ茂木健一郎さんの本を読んだりしていると、
このＮＬＰのメンタルリハーサルの効果をお話されているんですよね。
違う言葉だったと思いますけど。
確かに未来を先取りしていくって、すごい話ですけどね。
しかし、何か利にかなっている気がするし、面白そうだから
やってみようかなって思って、毎日寝る前にやっていたんです。
やり方は正式なＮＬＰの方法なのかはわかりませんが、
というのは彼の場合は全脳思考を書いて、１２０%ＨＡＰＰＹ
な状態になったときの状態をイメージするんですね。
さらにその時の感覚をＮＬＰのＶＡＫで感じ尽くして終了するんです。
何か純粋な未来ペースなのかはわかりません。
でもわくわくしてくるので私も真似しています。
これを続けていて気づいたんですが、自分のことだけを中心に
メンタルリハーサルするよりも、誰か他の人をＨＡＰＰＹに
なっている状態をイメージしたら面白くなるのでは。
ＮＬＰと全脳思考をうまく使っていったら、
奇蹟がたくさん起こる予感がします（嬉）
Posted in NLPの成果, NLPの歴史, NLPテクニック